¿Buscas hacer tu dieta más saludable? Prueba el arroz rojo

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Por: Escritorio de estilo de vida | Nueva delhi | Publicado: 16 de julio de 2020 11:40:08 am Si bien hay muchas variedades de arroz, incluido el marrón, el arroz rojo es único por su color. (Fuente: Getty / Thinkstock) Hoy en día, las personas buscan formas diferentes e interesantes de mantenerse saludables. En lugar de tomar medicamentos, están buscando formas naturales de mantener su inmunidad mejorada. Como tal, están haciendo muchos cambios en la dieta. Si usted también está buscando hacer un cambio saludable, opte por el arroz rojo ahora. Aquí, discutimos algunos de sus beneficios para la salud. * Si bien el arroz es un alimento básico en muchas partes del país, en muchos estados se prefiere el arroz rojo al arroz blanco normal. Se cree que es una versión más saludable y sin pulir del arroz blanco. TAMBIÉN LEER | ¿Tratando de perder grasa abdominal? El yogur, las naranjas pueden ayudar * Si bien hay muchas variedades de arroz, incluido el marrón, el arroz rojo es único por su color. Se dice que el arroz obtiene su color rojo de un compuesto llamado antocianina. Se cree que este compuesto contiene algunos antioxidantes que pueden proporcionar mayores beneficios que los del arroz integral. * Además, los flavonoides presentes en el arroz rojo pueden combatir los radicales libres y darle al cuerpo un impulso de salud muy necesario. También puede mejorar la salud de las células y combatir la inflamación y otras alergias similares en el cuerpo. * Algunas personas evitan el arroz, especialmente si son diabéticos o son propensos a la diabetes. Estas personas pueden incluir arroz rojo en su dieta, después de consultar con sus médicos. El arroz es rico en fibra y aumenta la digestión y el metabolismo. TAMBIÉN LEER | Cinco sencillos consejos de estilo de vida para reducir la hinchazón Cómo preparar arroz rojo Puede simplemente cambiar el arroz blanco por arroz rojo y prepararlo exactamente de la misma manera. Puedes servir el arroz con verduras, curry o cualquier otra cosa que elijas. A veces, las personas también lo usan como un sustituto de platos como poha y pulao. Al igual que cualquier otro cambio en la dieta, primero debe consultar con un dietista y un médico, antes de hacer adiciones a su dieta, ya que pueden decidir qué es lo mejor para su salud y guiarlo mejor. Indian El Indian Express ahora está en Telegram. Haz clic aquí para unirte a nuestro canal (@indianexpress) y mantente actualizado con los últimos titulares. Para conocer las últimas novedades de Lifestyle, descarga la aplicación Indian Express. © IE Online Media Services Pvt Ltd